畢龍騰博士｜骨傷跌打中醫師｜正骨復位｜專治痛症
畢龍騰博士｜骨傷跌打中醫師
1. 為甚麼要用護具？
通過佩戴護具，可以有效限制患處的頻繁用力或重複性動作，從而：
- 防止進一步損傷
- 減少炎症
- 減輕疼痛
- 讓患處在靜止的狀態下得到充分的休息，加速恢復
2. 應該休息還是活動傷處？
如上所述，患者應使用護具固定患處
建議每隔幾個小時取下護具，進行輕柔、小範圍活動和拉伸
- 這些活動應在不引起或加重疼痛的情況下進行
- 活動的目的是防止關節僵硬，保持靈活性
- 拉伸的目的是維持肌腱和關節的柔韌性
- 如果主動活動時感到疼痛，可以改為被動活動
3. 應該冰敷還是熱敷？
冰敷
- 發病初期
- 紅腫熱痛
- 每次冰敷的時間應控制在 15-20 分鐘，每天 2-3 次
- 避免長時間持續冰敷，以防皮膚凍傷，建議使用毛巾包裹冰袋
- 可減少腫脹、炎症和疼痛
熱敷
患處僵硬、活動受限、早晨起床時症狀加重
當腫脹和炎症明顯減少後，可以開始使用熱敷
每次熱敷的時間應為 15-20 分鐘，每天 2-3 次
有助放鬆肌肉和軟組織，增加血液循環，從而減輕僵硬和疼痛
4. 在家可以做甚麼來促進康復？(熏洗法)
軟堅散結洗方
準備外用藥液
- 將藥袋放進陶瓷 / 不锈鋼煲內
- 加水 2-3L
- 加食醋 100ml, 以增藥力
- 浸泡半小時
- 猛火煮沸
- 慢火煮 10-15 分鐘後取下
外用藥液使用方法：時間充足
- 熏蒸
- 以支架支撐患肢
- 於患肢上覆蓋毛巾
- 將藥煲置於肢體下方, 以藥蒸氣熏蒸患肢
- 浸泡
- 待藥液降溫至 38-42°C
- 浸泡患肢 / 將沾上藥液的毛巾蓋於患肢
- 藥液涼後再加熱，重覆以上步驟
- 每次 40-60 分鐘
- 每日 2-3 次
- 第 2 次使用時，將藥液加熱即可，不必煮沸
- 每劑藥可連續用 3 次
外用藥液使用方法：較懶
- 熏蒸
- 以支架支撐患肢
- 於患肢上覆蓋毛巾
- 將藥煲置於肢體下方, 以藥蒸氣熏蒸患肢
- 浸泡
- 待藥液降溫至 38-42°C
- 浸泡患肢 / 將沾上藥液的毛巾蓋於患肢
- 20-30 分鐘, 期間保持藥液於 38-42°C
- 每日 2-3 次
- 第 2 次使用時，將藥液加熱至 38-42°C 即可，不必煮沸
- 每劑藥可連續用 3 次
外用藥液使用方法：最懶
- 浸泡
- 待藥液降溫至 38-42°C
- 浸泡患肢 / 將沾上藥液的毛巾蓋於患肢
- 20-30 分鐘, 期間保持藥液於 38-42°C
- 每日 2-3 次
- 第 2 次使用時，將藥液加熱至 38-42°C 即可，不必煮沸
- 每劑藥可連續用 3 次
5. 飲食禁忌
忌煎炒油炸辛辣之物
* 因燥熱動肺家之氣，治療期間不宜食
忌蝦、蟹、鯉魚、雄雞、牛肉
* 以免脾胃生熱毒之氣
忌食糯米
* 多食生熱，易壅塞經絡氣血，使筋骨酸痛加重
寒涼生冷不可過食
* 恐其寒濕阻胃傷中
不可飲酒
* 以其易動血升提及刺激傷胃
6. 傷處一般多久痊癒？
腱鞘炎的痊癒時間因人而異
- 取決於嚴重程度、治療方式和個人的恢復情況
- 一般來說，輕度的腱鞘炎在休息和保守治療下，通常需要幾周到一個月才能痊癒
- 如果是較為嚴重的腱鞘炎，可能需要數月時間